问题分析及建议：从日常生活及饮食上加以控制，1.您要清淡饮食，目前高血压的发生与每日食盐量的摄入有很大关系，要少是多餐，2.要禁烟禁酒，3.多吃些蔬菜，少吃些油脂过高的东西，因为您已经有硬化灶了，比如芹菜就有很好的降指的作用，4.要适当锻炼，但切忌过度，制定一个适合自己的运动计划，每天坚持，5.避免情绪上的变化，每天保持乐观的心态，因为情绪的变化对血压的影响也很大。6.建议血压去正规医院治疗，因为用药要根据您个人的情况而定，具体问题具体分析，药物的用法都有它的适应症和禁忌症。现在您的情况降压药和改善循环扩血管及降指的药要用了，建议及早去医院治疗，找到一个适合自己的治疗方案，然后长期服药。要及早！{['suggestions']}