晚上快速入睡的方法?怎么做
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问题分析:你好这种情况考虑可以睡觉前先洗个澡,使身体放松,因为洗澡可以提高体温,使人困倦。要保持情绪稳定,不要胡思乱想。
意见建议:可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯,可以使身体放松。临睡前,来一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果。听到好的音乐,心情放松,从而安然入睡。
2014-04-09
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