晚上心烦的睡不着觉怎么办？_失眠

晚上心烦的睡不着觉怎么办？

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性别：男年龄：28岁

病情描述：

晚上一躺下，总能想起心烦的事情，特别烦，根本睡不着，不知道为什么又是总是忍不住去想心烦的事情。失眠症状相对比较严重。

曾经的治疗情况：

否

想得到什么帮助：

怎么调整这种失眠的状态？

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宇恒职称：医师

小儿外科

向他提问已帮助用户：2993 评价：0

问题分析：您好！根据您的描述，可能是因为各方面的压力导致你总是想起那些不顺心的事情。您需要的是调整心态，放开心中的心结哦，安心休息。

意见建议：建议，保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，建立有规律的一日生活制度，睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射。

2014-04-09