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睡不着怎么办? 还要上学呢

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睡不着怎么办? 还要上学呢

李静
李静 职称:主管护师
山西天脊医院 妇产科综合
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问题分析:你好,睡不着是因为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。

意见建议:放松紧张烦躁的心情,建立有规律的一日生活制度,保持正常睡-醒节律,自我调节、自我暗示。必要时在医生指导下,短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂等。

2014-12-01
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