问题分析及建议：你好，失眠是很常见的症状，请你不要担心、或苦恼。如果你是近期有某些应激的因素、身体或环境因素所致，属于适应性失眠，时间相对较短，外部因素去除后就会好转；如果是长期的、心理精神的因素或找不出什么原因，属于慢性的，需要药物治疗。就你目前的情况，不是一种慢性的，由于夜间睡眠时间短，白天出现嗜睡。下一步你应该心理上放松，按时睡觉，不管晚上睡几个小时，第二天早晨一定要按时起床，多做运动，一定不要早上睡懒觉，下午睡觉的时间要短，只有这样你才能把睡眠调整过来。其次，如果你像现在这样，越睡越乏力、越感困倦，恶性循环，多参加体育锻炼，才能恢复体力。最后，如果晚上入睡困难，可以服用催眠药物，对你改善睡眠是有好处的。{['suggestions']}