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要怎样才能长高我现在高一净身高175cm平常喜欢打篮球晚上也

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性别:男 年龄:16岁

病情描述:

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杨家玉
铜山区刘集镇医院 心血管内科
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问题分析:你好,注定一个人身高的原因有很多,比如家族遗传,营养状况,个人体质,发育早晚,地理环境等。

意见建议:建议:平时多注意锻炼身体,多做一些引体向上等运动,不要做消耗性过大的运动,比如举重,过度劳累等,要合理饮食,增加营养。

追问: 2014-11-30 15:42

那饮食该吃点什么好 这里吃饭没什么清淡了 还有篮球算大消耗运动么

回复: 2014-11-30 19:58

饮食应该多补充钙、维生素、蛋白质等营养元素。意思就是饮食要丰富、多元化。特别是牛奶要保证每天300~400毫升,或者豆浆也是可以的,水果蔬菜、肉类、蛋类、谷类,要花样多选。长跑、举重等都是属于大消耗运动,但是篮球、跳绳、羽毛球这些都是可以的,有助于长高的。当然充足的睡眠也是很需要的。希望你长的更高哦!

2014-11-30
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