有了抑郁症自己该怎么解决呢？_抑郁症

有了抑郁症自己该怎么解决呢？

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性别：男年龄：33岁

病情描述：

最近不知道怎么回事？老是喜欢一个人发呆，把自己关在房间里，想很多事情，经常多愁善感的，而且出现了失眠多梦，食欲下降。听说是得了抑郁症。

想得到什么帮助：

有了抑郁症自己该怎么解决呢？

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任燕职称：主治医师

山西大医院精神科

向他提问已帮助用户：181 评价：0

问题分析：您好，根据您所描述的。有了抑郁症要做药物治疗和心理治疗。另外要自我调整，要保持自信心和乐观的心态。要多交一些朋友，敞开心扉，与人谈心，可以适当的做一些运动，促进身心健康，劳逸结合。也可以听听音乐。

2014-11-26

郭志华职称：主治医师

北京安定医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：189 评价：0

问题分析：你好，首先要进行适当的锻炼，每天享受大汗淋漓的感觉，运动能使人放松心情，每天适当的运动能使人的整体变得积极向上有活力。其次是健康的饮食，多吃清淡的东西，防止上火，上火的人一般比较容易暴躁，平时多喝水，多吃水果蔬菜。

2014-11-26