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易醒多想轻眠脑烦

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性别:女 年龄:17岁

病情描述:

晚上睡觉前要想很多事有一点声音也睡不着还经常做梦午睡两个小时也会醒好几次也会做梦脑袋还好像有空空的感觉

李志佳
李志佳 职称:主治医师
无锡市第七人民医院 精神科
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问题分析:一般来说,睡眠不好主要是由于情绪问题,体质下降等引起的,这种情况的改善,心理调节很重要

意见建议:建议你平时多与他人沟通,平时适当锻炼身体,此外服用点安神补脑液''应该有效果的

2014-11-23
韩海英
韩海英 职称:主治医师
北京安定医院 心理咨询科
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问题分析:失眠多梦常由精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象,而失眼多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。

意见建议:建议,经常按摩足部相应的反射区,可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力,足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤,以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。

2014-11-23
胡少华
胡少华 职称:副主任医师
浙江省第一医院 精神科
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问题分析:主要还是你睡觉没有完全放松,考虑问题太多,睡觉的时候神经系统还处于兴奋状态的原因。所谓的日有所思夜有所梦。做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。

意见建议:睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。

2014-11-23
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易醒多想轻眠脑烦
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