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13岁怎样才能长高

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性别:女 年龄:13岁

病情描述:

我十三岁,女,初潮十二岁已过,父母不高,请问怎样才能长高?

陈狄
陈狄 职称:副主任医师
积水潭医院 预防保健科
向他提问已帮助用户:2899        评价:0

问题分析:你好,身高和遗传有一定的关系,但和后天环境影响也很大。13岁正处在长身体的时候,要想长高必须从膳食做起。

意见建议:对于您来说要想长高必须均衡膳食:1.三餐定时定量,保证吃好早餐,避免盲目节食;2.补充足够的钙,每天进行充足的户外运动;3.不抽烟,不喝酒;4.吃富含铁和维生素c的食物等

2014-11-24
陶新城
陶新城 职称:主治医师
江苏省妇幼保健院 预防保健科
向他提问已帮助用户:2998        评价:0

问题分析:你好,这个年龄还可以串一串的,当然主要好遗传很有关的,

意见建议:建议如下多摄入优质蛋白质,减少生病机会,多做引体向上运动

2014-11-24
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