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怎么样改善失眠的状况呢?

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性别:女 年龄:45岁

病情描述:

可能是因为更年期了的关系,最近我发现自己的身体状况不是很好,经常感觉劳累和头晕,而且失眠的问题越来越严重了。这让我感到很无奈,我想知道怎么治疗改善会比较好,希望可以早点解决好这个问题。

想得到什么帮助:

怎么改善失眠的问题呢?

莫祥德
莫祥德 职称:主任医师
长沙市精神病医院 精神科
向他提问已帮助用户:185        评价:0

问题分析:你好,失眠的患者应该注意保持良好的饮食和作息习惯,平常避免劳累和熬夜,并调整自己的心态,减少焦虑。另外,可以适当的辅助安眠药治疗或者食疗进行治疗。

2014-11-25
韩扬
韩扬 职称:主治医师
青岛市精神卫生中心 心理咨询科
向他提问已帮助用户:176        评价:0

问题分析:你好,一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,增强体质;二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯。

2014-11-25
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