您的当前位置:首页 > 精神心理 > 失眠

失眠的女性怎样调节呢?

已回复
性别:女 年龄:33岁

病情描述:

我在过去睡眠状态挺好的,可是不知道为什么,在最近这段时间,我晚上睡觉时候,总是难以入睡,翻来覆去总是需要好久才可以进入睡眠,我为此特别烦恼。

想得到什么帮助:

请问,失眠的女性怎样调节呢?

黄高贵
黄高贵 职称:主任医师
昆明市儿童医院 心理咨询科
向他提问已帮助用户:158        评价:0

问题分析:你好,1、饮食以少食多餐为宜,睡前进食既不宜过饱,又不宜过少.2、忌一切刺激性食物.3、平时宜食清淡而富有营养的食物.优质蛋白质,维生素B,维生素E和维生素C.4、应注意食用含有较多钙元素的食品.排骨汤,蛋,海藻类.

2014-11-25
王荣生
王荣生 职称:主任医师
商丘市第二人民医院 精神科
向他提问已帮助用户:208        评价:0

问题分析:你好,女性失眠和气血虚有一定的关系,所以可以喝葱枣汤来调理:大红枣20克,葱白7根。将红枣洗净,用水泡5天,将葱白洗净备用。将红枣放入锅内,加水适量,用大火煮沸,约20分钟,再加葱白,继续用文火煎10分钟。服用时吃枣喝汤。

2014-11-25
相关疾病
专题文章
推荐医院
知名专家
  • 胜利副主任医师
    精神心理科,精神科
    北医六院
  • 刘琦副主任医师
    精神心理科,精神科
    北医六院
  • 李雪霓主任医师
    精神心理科,精神科
    北医六院
  • 韩永华主任医师
    精神心理科,精神科
    北医六院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
失眠的女性怎样调节呢?
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字