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失眠

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性别:女 年龄:40岁

病情描述:

我最近总是夜里失眠,不能入睡,脾气也开始变的也难以琢磨了。时好时不好,白天经常打盹,晚上却睡不着,每天都是吃 入睡。

想得到什么帮助:

怎样解决失眠?

郭小杰
郭小杰 职称:医师
耳鼻咽喉头颈科
向他提问已帮助用户:3104        评价:0

问题分析:你好,失眠有很多种比如是因为消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎等,或者是因为精神原因可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气。还有就是你现在的年龄更是更年期的征兆

意见建议:你好,你可以选择失眠的心理治疗,认知调整:用睡眠的相关知识,对失眠的自己进行解释、指导,使其更加了解睡眠,减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理。然后就是早晨加强锻炼。做一些心情愉悦的事情。

2014-04-09
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