失眠平时如何通过饮食调理呢？_失眠

失眠平时如何通过饮食调理呢？

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性别：女年龄：32岁

病情描述：

我最一段时间感觉工作压力特别的大，每天晚上都睡不好而且白天上班的时候头特别的疼，我想问问看我严重失眠可以吃哪些食物来促进睡眠呢？

曾经的治疗情况：

没有

想得到什么帮助：

失眠平时如何通过饮食调理呢？

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黄慧芳职称：医师

肾病内科

向他提问已帮助用户：4558 评价：0

问题分析：您好,失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.调理起到很重要的作用，失眠也可以选择食物的治疗。

意见建议：建议日常膳食应以清淡宜消化者为主，如：豆类、奶类。谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔子等，失眠的人平日要注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的食物，如：核桃、百合、桂圆等。

2014-04-09