治疗失眠最好的办法是什么呢？
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问题分析：你好，要坚持有规律的作息时间。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量
意见建议：建议：晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。睡前远离咖啡和尼古丁。选择锻炼时间。
2014-04-09
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