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失眠,醒了就睡不着了

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性别:女 年龄:42岁

病情描述:

失眠,醒了就睡不着了近两年来,晚上一直是只睡两个小时就睡不着

陈昌钦
陈昌钦 职称:副主任医师
广西龙泉山医院 精神科
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问题分析:心理分析:造成睡眠质量下降的因素大概有几点。一种是躯体疾病引起的疼痛感,一种是心理方面的问题,比如有压力,情绪不稳定,入睡时思维活跃,一种是神经方面的问题,比如神经衰弱,最后是由于一些药物所致,比如有些要可能含有兴奋的成分。心理指导:所以首先先看看有没有躯体疾病或者神经衰弱的可能,这两种情况需要药物治疗。您提到这种情况已经有两年了,神经衰弱的可能性是比较大的。另外就是心理因素,不知道您最近有没有压力,是否存在焦虑、生气等不良情绪,再有就是睡觉的时候是不是爱想事,这些内容可以通过放松冥想来解决。您可以在网上找一些放松冥想的音频,再入睡的时候进行放松练习,会对您提高睡眠质量有帮助。最后就是调整作息时间,把生物钟调整过来。

2014-11-20
崔界峰
崔界峰 职称:副主任医师
回龙观医院 心理咨询科
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问题分析:心理分析:失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。心理指导:保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡;建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律;情况严重的,建议尽快到正规医院进行检查治疗。

2014-11-20
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失眠,醒了就睡不着了
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