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背好像有点驼,怎么办,有什么办法能够矫正

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性别:男 年龄:19岁

病情描述:

以前有点自卑,走路老师驼着背,但是最近发现身材出了问题,背好像有点驼,怎么办,有什么办法能够矫正

想得到什么帮助:

背好像有点驼,怎么办,有什么办法能够矫正

邢少飞
邢少飞 职称:医师
小儿外科
向他提问已帮助用户:4959        评价:0

问题分析:你这种情况应该是坏的生活习惯所引起的,不用担心

意见建议:矫正练习1)手扶墙压胸腰练习
  距墙一步距离站立,两臂上举,扶墙,上体尽量向前任,挺胸、凹腰,脚不能前移,胸贴住墙,保持4拍再还原。这个练习应经常性练习,以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。
(2)两臂翻握挺胸腰练习
  背对墙一步距离站立,两臂内旋后举翻握杠,然后抬头,挺胸至最高,两臂尽量内收夹拢,两腿直立。保持4拍再还原。做6~8次,注意呼吸自然。
3)背手挺胸练习
  两腿开立,两手体后十指交叉握紧,然后两肩呷骨后锁,两臂后上举至最高,挺胸立腰,再还原。2拍1动,做16次。
(4)坐位挺腰背
  椅背上绑一物(不要太硬),如小皮球等,人正坐于椅子L,臀部尽量靠里边,后背顶住物体,两手向后扶住椅子后背,然后尽量内夹两臂,抬头挺胸。4拍完成1次,做6~8次。

2014-04-09
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