睡眠规律但是精神不济是怎么回事？_心理健康

睡眠规律但是精神不济是怎么回事？

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性别：男年龄：20岁

病情描述：

我平时不喜欢运动，身体也不怎么好，老是很烦，可是又不知烦什么，睡眠和饮食均规律，但是最近总感觉精神不济。晚上睡眠时间是保证了，但是感觉晚上多梦。而且不知道是不是因为睡眠的关系，最近比较容易心烦。请问应该如何缓解这些症状?期待您的回答！

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问题分析：排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶.饮食多一些安神补脑的.

意见建议：一天吃几粒核桃作零食.每天晨起及睡前,用手循环转搓脸部,梳理头皮,揉太阳穴,摇转头颈,搓脚上的涌泉穴.你可以试一下,因为每个人的原因不一样.

2014-04-09