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关于冬天晨练问题

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性别:男 年龄:32岁

病情描述:

俗话说的好,身体是革命的本钱,从小我身体就不好,所以我喜欢晨练,基本上一年四季如果不是特殊情况的话早上5:30分起床锻炼,一般40分钟左右。最近看网上说晨练不好,不如晚上,但是我晚上没时间。

想得到什么帮助:

关于冬天晨练问题

邢凯
邢凯 职称:医师
普通内科
向他提问已帮助用户:3185        评价:0

问题分析:您好,根据您的情况来看,一般都有利有弊的,只是一般早上空气中有浮尘之类的,而且早晨空气中含氧量最少。

意见建议:因为身体经过一个晚上的睡眠,体内的营养已经非常缺乏,而这时去做一些剧烈的运动而且还不利于早餐营养的吸收。但是,通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平,提高机体的强度、均衡性和灵活性,使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高。体育锻炼能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气,使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证。

2014-04-09
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