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吃什么好可以治疗失眠?

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性别:男 年龄:38岁

病情描述:

长期失眠真得让人很痛苦啊,整个人都没有什么的精神啊,有时候没有办法需要吃一些药物来帮助睡觉,我怕吃太多会有副作用,所以想了解有没有什么的食物可以助我入睡的。

想得到什么帮助:

吃什么食物可以治疗好失眠呢?

杨巍
杨巍 职称:主治医师
武汉精神卫生中心 药物依赖科
向他提问已帮助用户:160        评价:0

问题分析:你好,建议你晚上控制饮食,吃一些容易消化的食物,还要控制热量的摄入。如想改善睡眠可以做点山药酸枣仁粥,同时注意睡前喝点牛奶,可以睡前泡泡脚,注意避免睡前剧烈运动。

2014-11-18
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