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为什么会失眠

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性别:女 年龄:6岁

病情描述:

为什么会失眠经常失眠,睡不着,还老做梦

杨巍
杨巍 职称:主治医师
武汉精神卫生中心 药物依赖科
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问题分析:心理分析:失眠是因为有情绪在干扰,也可能是心理社会因素引发的,也可能是身体的状态不佳引发的。多梦其实你觉得睡不着,还是有部分时间是睡着了的。建议你寻求心理咨询师的帮助。心理指导:建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰,认识上要将它视为1件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了,这时你就可能在睡觉不去反复纠结,晚上睡不着时,要给自己1些正向和积极的暗示,比如告诉自己很快会睡着,有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠。另外,实在睡不着也不要担心,没有人规定你到点了必须要睡着,睡不着躺着眯起眼睛也能获得充分的休息。告诉自己,睡不着时可以看看书,写写东东,等睡意来时自然就能睡着了。

2014-11-17
李爱萍
李爱萍 职称:主任医师
山西大医院 精神科
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问题分析:心理分析:引起失眠的原因有很多,有些是躯体因素导致,但大部分是精神因素导致的,像是最近压力过大,或是存在负性生活事件都会引起睡眠障碍心理指导:建议重视心理卫生,有压力及时调节掉,规律作息时间,白天做运动运动,保证饮食营养,少吃辛辣刺激的食物,睡前泡泡脚,看些无聊的书籍或是节目,比较容易入睡。慢慢调理。祝健康

2014-11-17
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