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我有更年期综合征,现在怎么办?

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性别:女 年龄:36岁

病情描述:

我自从得了更年期综合征之后,现在我的情绪变得特别不稳定,平时的时候总是会经常发脾气,还特别的唠叨,而且还总是时不时的头晕,晚上也经常会失眠。

想得到什么帮助:

请问得了更年期综合征,现在怎么办?

李静
李静 职称:住院医师
山西大医院 精神科
向他提问已帮助用户:173        评价:0

问题分析:你好,更年期综合症患者的饮食调养法:平常饮食方面要多加注意,避免吃一些补营养的食物,比如高脂肪的食物以及糖类的食物,还要注意少吃盐,不吸烟,不喝酒,多吃富含蛋白质的食物,以及瓜果蔬菜等。

2014-11-13
高群
高群 职称:主治医师
聊城第四人民医院 心理咨询科
向他提问已帮助用户:163        评价:0

问题分析:你好。对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米,麦片),豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐(以普通盐量减半为宜),避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.

2014-11-13
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