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导致失眠的具体因素可以分为什么?

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性别:男 年龄:29岁

病情描述:

都已经有很长的一段时间了我都是处于一种浑浑噩噩的睡眠状态,长期的失眠导致我整个人看起来一点都不精神,而且一点活力都没有,但是晚上就是睡不着觉。

想得到什么帮助:

到底是什么缘故能导致失眠?

周宝林
周宝林 职称:副主任医师
大兴精神病医院 精神科
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问题分析:你好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

2014-11-18
吕雅英
吕雅英 职称:医师
杭州市心理卫生中心 心理咨询科
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问题分析:你好,1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等。3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠。4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠。

2014-11-18
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