总是失眠怎么办的啊_失眠

总是失眠怎么办的啊

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性别：女年龄：40岁

病情描述：

我总是喜欢失眠的，特别是心情差的时候，一天到晚都是睡不着的，心里真的是非常的难受的，白天也不想睡，这样下去我怕自己受不了，会老得快的。

想得到什么帮助：

总是失眠怎么办的啊

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靳自斌职称：副主任医师

徐州市中心医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：168 评价：0

问题分析：你好，(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。

2014-11-19