失眠多吃水果有帮助吗_失眠

失眠多吃水果有帮助吗

已采纳

性别：女年龄：29岁

病情描述：

最近出现失眠的情况，浅睡眠为主伴随多梦，有段时间了，每天总共只能睡3个小时左右，怎么都睡不着，平素身体都是很好的，不知道怎么就失眠的，请问可以吃水果帮助失眠吗

想得到什么帮助：

失眠多吃水果有帮助吗

相关问题

康丽萍职称：医师

心理咨询科

向他提问已帮助用户：4240 评价：0

问题分析：你好，失眠是种症状，而非独立存在的疾病，心理压力，身体不适，精神压力都是会影响失眠的，水果对失眠也是有一定缓解，但还得正确认识自身导致失眠的因素后结合病因调整

意见建议：除了在水果方面外，饮食上可以少量多餐，充分保证营养，睡前可以喝牛奶，热水澡都是可以调整的

2014-04-08