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自我该怎样治疗强迫症呢?

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性别:男 年龄:32岁

病情描述:

我得了强迫症的病,记忆力差了很多了,我好想听说这病会遗传的,觉得自己的责任感过分的强了,有时候行为与思想都统一不起来,经常会忙得浑天黑地,工作很紧张,几乎做什么事情都是不放心,心里非常焦虑的样子。

想得到什么帮助:

得了强迫症自我怎样改善呢?

敖淑娟
敖淑娟 职称:主任医师
长春市心理医院 精神科
向他提问已帮助用户:180        评价:0

问题分析:你好,当你做完想完一件事时,记得对你自己说,这件事我已经将它做过想过了,不要再去做它想它了。想象你已经用碎纸机将它粉碎。同时,你要在内心积极想象,在你做完想完这件事后,你在内心感到更安全,比以往任何时候都更有力、更自豪,而且更自信

2014-11-15
陈景旭
陈景旭 职称:副主任医师
回龙观医院 精神科
向他提问已帮助用户:188        评价:0

问题分析:你好,改善自己强迫症的方法:日常只记录成功的经验,而不纪录失败的经验。你必须学习自己支持自己,给自己一些鼓励,这对自信心的增强有很大的帮助。

2014-11-15
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