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失眠好几天了,痛苦

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性别:女 年龄:54岁

病情描述:

失眠好几天了,痛苦失眠有七八年了,以前吃 能睡着,最近吃了也睡不着,也换了几种 了,都不管用。很痛苦,应该怎么办???

刘国阳
刘国阳 职称:主治医师
湖南省第二人民医院 心理咨询科
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问题分析:对于失眠病程比较长的患者,应当定期的去医院做个身体检查,以保证身体健康。药物治疗失眠不是一个很好的选择,容易产生依赖,且不能从根本上解决问题。最好的方式还是通过合理的自我调理。

意见建议:建议对待失眠一定要放松心情,不要有心理负担。规律作息时间,白天的时候多做些轻松的运动,保证饮食营养,睡前泡泡脚,自我按摩一下太阳穴,四神聪等,慢慢调理。祝健康。

2014-11-19
温全球
温全球 职称:副主任医师
广州市脑科医院 精神科
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问题分析:心理分析:你好,失眠一般是用脑过度,思虑过度,或者工作紧张压力大引起还可能是器质性问题引起。服药只能辅助治疗,关键还是要自己克服。心理指导:建议你去医院做检查,如果不是器质性问题引起,你可以接受心里疏导,多锻炼身体,多散散心,释放压力,保持心情愉快,晚上睡觉前先用热水泡泡脚,或者睡觉前先听听舒缓的音乐,有助睡眠,还可以接受催眠疗法,一次次深呼吸,让你的大脑开始迷糊,你心里一遍遍想着我会睡得很香,很舒服,

2014-11-19
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