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得了失眠患者要注意些什么呢?

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

你好医生,我马上要交毕业论文了,自己觉得压力好大,因为我是农村的,父母供我上学不容易,总是想用优异的成绩报答她们。现在都是每天晚上12点还睡不着,早上4点就醒了,天天如此,真的很闹心。

想得到什么帮助:

得了失眠患者要注意些什么呢?

郭志华
郭志华 职称:主治医师
北京安定医院 心理咨询科
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问题分析:你好,首先是自我调整,应从自身不良情绪分析,找出影响睡眠的原因,努力使自己达到平静、安宁的状态。当人处于安宁平静温馨时香甜的睡眠常与你结伴。适度运动,丢掉妄想和仇恨,拥有纯洁、真挚、慈爱的健康心灵。

2014-11-13
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