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更年期综合征的日常保健

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性别:女 年龄:48岁

病情描述:

自己可能是到了更年期了。最近干什么都觉得不顺心。而且夜里总是睡不着觉。迷迷糊糊的一整晚。脸色也变得相当不好。那么更年期的日常保健是什么

想得到什么帮助:

更年期的日常保健?

王小娜
王小娜 职称:住院医师
潍坊市第二人民医院 妇产科综合
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问题分析:你好,生活要有规律,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,但不宜过多卧床休息。在身体条件允许时,应主动从事力所能及的工作和家务,尽量参加一些文体活动和社会活动,以丰富精神生活,增强身体素质。

2014-11-11
高羽
高羽 职称:副主任医师
中山大学附属六院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:1546        评价:0

问题分析:你好,1、从事户外活动多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中2、及时进行心理发泄遇到令人头痛的事情产生不良情绪时,不要憋闷在心理,而应想办法将其发泄出来.3、规律的生活习惯吃饭,睡觉,活动都要讲究科学性.吃饭要规律,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯;睡觉最好是早睡早起,晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,在看电视过程中,要多活动.早晨不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动。

2014-11-11
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更年期综合征的日常保健
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