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失眠的人怎么改善啊?

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性别:女 年龄:55岁

病情描述:

妈妈每天晚上总是睡不好觉。总是翻来复去的折腾。就是睡不着。有时吃了点药都不好。知道长期吃药不好的。这可怎么办,有什么好的可以改善失眠的方法吗。

想得到什么帮助:

失眠要如何改善啊?

李作佳
李作佳 职称:主任医师
莱州荣军医院 心理咨询科
向他提问已帮助用户:176        评价:0

问题分析:你好,失眠可以经常按摩足部相应的反射区,可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力。足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤,以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区,经常按摩足部。

2014-11-19
卞清涛
卞清涛 职称:主任医师
回龙观医院 精神科
向他提问已帮助用户:183        评价:0

问题分析:你好,失眠一般是精神压力过大造成的,建议你尽量放松,不要给自己太大压力,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律,按时睡觉,不要熬夜。建议你还可以结合中药治疗,长期服用西药容易产生依赖性,副作用较大,中药在这方面是没有后顾之忧的

2014-11-19
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