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更年期综合征怎么自我调节?

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性别:女 年龄:53岁

病情描述:

我是从去年开始就感觉自己总是莫名的心烦,想发火,血压也经常升高,事后自己也觉得不好,可就是控制不住,家里人现在见到我就躲的远远的,后来去医院医生说我这是更年期综合征,那我平时要怎么自我调节呢?

想得到什么帮助:

更年期综全征平时要怎么调节好呢?

赵小峰
赵小峰 职称:副主任医师
浙江省人民医院 妇产科综合
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问题分析:你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者,激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法,但应在医生的指导和严密监控下使用。

2014-11-17
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更年期综合征怎么自我调节?
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