经常性的失眠我该怎么办呢_失眠

经常性的失眠我该怎么办呢

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性别：女年龄：24岁

病情描述：

我的失眠从什么时候开始的我已经记得不太清楚了，反正现在就是持续的失眠，最近这几天尤为严重，睡着想的都还是工作上的那点事情，我该怎么办呢

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经常性的失眠我该怎么办呢

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高玉军职称：医师

武汉科技大学附属天佑医院精神科

向他提问已帮助用户：180 评价：0

问题分析：你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

2014-11-14