问题分析：您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。

意见建议：您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

问题分析：你这个要注意一下，是不是压力大，紧张焦虑造成。当然了，除了情绪问题外，你要注意是不是甲状腺激素问题

意见建议：你最好是做个检查，看看是不是甲状腺激素太高了，所以造成你甲亢情况，如果排除了，你可以服食安定片帮助睡眠的