有经常失眠怎么办？_失眠

有经常失眠怎么办？

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性别：女年龄：35岁

病情描述：

我原来一直睡意都很好的，晚上可以一觉睡到天亮，这段时间不知道怎么回事，一点睡意都没有，一个晚上眼睛都是睁开的，睡不着，心理特别难受，这怎么办是好呀。

想得到什么帮助：

有经常失眠怎么办？

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梁光利职称：主治医师

徐州东方医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：185 评价：0

问题分析：你好！想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。

2014-11-17