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得了更年期综合征要怎样自我调节?

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性别:女 年龄:52岁

病情描述:

我刚退休在家里,孩子们上班,,孙子上学了。就我自己在家。成天没事就感觉心里总是发闷发慌,老是失眠多梦。说是得了更年期综合征,我买了口静心口服液让我自己做调理。我孩要怎样自我调节呢。

想得到什么帮助:

得了更年期综合征以后该怎么自我调节?

王志平
王志平 职称:主治医师
湖南省人民医院 心理咨询科
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问题分析:你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。

2014-11-18
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得了更年期综合征要怎样自我调节?
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