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失眠可以怎么来治疗啊?

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性别:男 年龄:23岁

病情描述:

我这两天晚上的时候总是失眠的,常常就是会躺在床上但是怎么也睡不着。而且为了能够早点睡着我每天很早就 了,但是就是要到凌晨1点2点才能够入睡。我想改善下我失眠的情况。

想得到什么帮助:

失眠了应该要咋办呢?

周旭辉
周旭辉 职称:副主任医师
湖南省第二人民医院 药物依赖科
向他提问已帮助用户:192        评价:0

问题分析:你好,治疗失眠的几个妙方。一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下。记住心理学家的建议:努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音-最好的治疗失眠的方法。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音,海鸥的叫声-它能使你很放松。如果这些都不起作用,那就打开电风扇,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。三晚上7点后不要再吃正餐。这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处。

2014-11-17
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