精神压力太大导致的失眠怎么缓解？_失眠

精神压力太大导致的失眠怎么缓解？

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性别：男年龄：19岁

病情描述：

我一直以来睡眠都是非常好的，从来都没有失眠过，只是最近由于工作原因就是压力太大了，导致我晚上总是想一些问题，然后就开始失眠了，现在已经失眠一个星期了，该怎么办？

想得到什么帮助：

失眠了要怎么办呢？

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胡蕾职称：主任医师

山东省精神卫生中心心理咨询科

向他提问已帮助用户：203 评价：0

问题分析：你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

2014-11-14