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怎么注意失眠也

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性别:女 年龄:43岁

病情描述:

近段时间以来,晚上我总是睡不好觉,老是会有失眠的现象出现,白天的时候又困的不得了的感觉,让我的生活过的是一团糟。精神也很不好,导致自己的脸色也很不好看。

想得到什么帮助:

请问怎么注意失眠也

刘英华
刘英华 职称:副主任医师
广医一院 心理咨询科
向他提问已帮助用户:184        评价:0

问题分析:你好,足部保暖,双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差,建议穿着厚袜子睡觉。不开窗,引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议:关上窗户睡觉。晚上不打扫卫生,清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道,从而影响睡眠,建议:只在早晨打扫卧室

2014-11-17
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