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吃不胖,;感觉很疲累

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性别:女 年龄:16岁

病情描述:

我其实还是比较会吃的,但总是吃不胖,感觉身体像是有问题一样,特别瘦,看起来病怏怏的。我是高中生,每天至少锻炼20分钟以上,但是早上5点50左右起床,晚上11点左右睡觉。一沾床就想睡。每天应为学习忙就吃些砂锅、有时吃米饭和面之类的。蛋奶有时候吃一些。周六会睡到10点左右

想得到什么帮助:

吃不胖,;感觉很疲累。想要得到解决。

沈佳颖
沈佳颖 职称:医师
妇产科综合
向他提问已帮助用户:8217        评价:0

问题分析:少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。指导意见:食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
变着花样地做各种美食。

意见建议:吃你想吃的东西,以促进提高食欲。于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱,不断

2014-04-08
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