晚上睡不着，睡眠质量相当差怎么办？_失眠

晚上睡不着，睡眠质量相当差怎么办？

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性别：女年龄：38岁

病情描述：

席女士最近晚上睡不着，睡眠质量相当差，记忆力差，吃饭没有胃口，打不起精神来，走路头重脚轻。请问晚上睡不着，睡眠质量相当差怎么办？

曾经的治疗情况：

否

想得到什么帮助：

晚上长睡不着，睡眠质量相当差怎么办？

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王鹏飞职称：医师

骨外科

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问题分析：失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适。

意见建议：建议心情开朗，多笑笑，不要老生气，平时加强锻炼如跑步等，多吃蔬菜水果。

2014-04-08