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出现失眠该如何照顾自己的身体呢?

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性别:男 年龄:33岁

病情描述:

最近一段时间老是出现失眠的现象。到睡觉的时间老是睡不着觉。老是在床上翻来覆去。白天又工作压力太大。出现了工作效率低。而且食欲不振该怎么办?

想得到什么帮助:

出现失眠该如何照顾自己的身体呢?

王涛
王涛 职称:副主任医师
上海精神卫生中心 精神科
向他提问已帮助用户:191        评价:0

问题分析:您好,根据您所描述的。出现睡眠要找出原因。看是不是身体有某些疾病或者是工作压力太大而导致的精神混乱。另外可以在睡觉之前喝一杯牛奶。或者是泡泡脚都有助于促进睡眠。或者是做一些运动。

2014-11-10
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