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补钙怎么食补

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性别:男 年龄:26岁

病情描述:

我想问一下各位医学界的专家,我想补钙,请问是该怎么补钙呢,因为本人不喜欢吃钙片那些东西,感觉很恶心,我想食补,请问该吃些什么呢??

想得到什么帮助:

补钙怎么食补

李成明
李成明 职称:医师
医疗美容科
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问题分析:您好,含钙量高的食物对中老年十分有益,老人缺钙,骨质疏松,易骨折. 维生素D是参与钙吸收的重要物质,故老人也应坚持从绿叶菜和粮谷中获取钙与维生素D。

意见建议:建议您还是多吃一些大骨头,吃一些里面的骨髓,多喝一些鸡汤、大骨汤。

2014-04-08
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