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进入高二学业紧张,压力感到特别大,有什么...

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性别:男 年龄:29岁

病情描述:

进入高二学业紧张,压力感到特别大,有什么办法能减压?请各位指点一下

邓红玉
邓红玉 职称:副主任医师
上海精神卫生中心 精神科
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问题分析:在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松,减掉了压力,洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。

意见建议:深吸一口气,数六下,然后再放松。这可以帮助你放松和伸展身体。但是这样做不要超过5口气,否则你会觉得头昏眼花的。

2014-11-14
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