您的当前位置:首页 > 精神心理 > 失眠

失眠该怎么办呢????

已回复
性别:男 年龄:24岁

病情描述:

我马上就要毕业就业了,最近觉得压力特别的大,经常晚上都是失眠睡不着的,总会想很多事情,晚上没有睡好,白天精神也很差还会头疼,现在不知道要怎么办。

想得到什么帮助:

失眠该怎么办呢?

卞清涛
卞清涛 职称:主任医师
回龙观医院 精神科
向他提问已帮助用户:183        评价:0

问题分析:失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,身体不适,睡前剧烈运动,喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。治疗:通过解释、指导,减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法,积极暗示患者。入睡时,喝杯糖水,喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯

2014-11-17
孙东鹏
孙东鹏 职称:主治医师
徐州东方医院 心理咨询科
向他提问已帮助用户:184        评价:0

问题分析:你好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

2014-11-17
相关疾病
专题文章
推荐医院
知名专家
  • 胜利副主任医师
    精神心理科,精神科
    北医六院
  • 刘琦副主任医师
    精神心理科,精神科
    北医六院
  • 李雪霓主任医师
    精神心理科,精神科
    北医六院
  • 韩永华主任医师
    精神心理科,精神科
    北医六院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
失眠该怎么办呢????
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字