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失眠的现象怎么才能够改善?

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性别:男 年龄:45岁

病情描述:

现在不知道是怎么啦,晚上的时候就是睡不着觉,出现了失眠的现象,晚上哪怕是很晚躺在床上,还是睡不着觉,就算是睡着了,很容易就被惊醒,早上起来也很早。

想得到什么帮助:

需要怎么样做才能够改善自己失眠的现象?

熊典樟
熊典樟 职称:副主任医师
宜春市第三人民医院 精神科
向他提问已帮助用户:166        评价:0

问题分析:你好,每天需要合理安排作息时间,白天不要睡觉,多锻炼身体。不要把白天工作上的事或者不开心的事想得太多,心态要放轻松,没事的时候听听音乐,不要那么烦燥。晚上睡觉之前可以烫一下脚,自己再稍微的揉搓。

2014-11-15
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