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失眠除了吃 之外还可以做一些什么呢?

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性别:男 年龄:33岁

病情描述:

最近一段时间老是出现失眠。而且失眠的时间有点长有点厉害,让我有点当心。经常一整晚都睡不着觉。出现失眠经常吃 ,有一定的副作用。可以做一些什么呢?

想得到什么帮助:

失眠除了吃 之外还可以做一些什么呢?

杨勇超
杨勇超 职称:副主任医师
郑州市第八人民医院 精神科
向他提问已帮助用户:176        评价:0

问题分析:您好,根据您所描述的。免除了吃安眠药此外还可以适当的做一些运动。可以睡觉之前跳跳舞。做做操。或是泡泡脚都有助于促进睡眠。或者在睡觉之前喝一杯牛奶。要找出失眠的原因对症下药。

2014-11-17
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失眠除了吃安眠药之外还可以做一些什么呢?
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