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有更年期综合征的我怎么饮食?

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性别:女 年龄:36岁

病情描述:

我最近就是因为患上了更年期综合征,所以现在我的脾气就变得很差,在家里面感觉自己看什么东西都很不顺眼,一直很想发脾气,而且话也很多,人特别唠叨。

想得到什么帮助:

请问更年期综合征的我怎么饮食?

袁颂华
袁颂华 职称:副主任医师
佛山市第一人民医院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:1550        评价:0

问题分析:你好,创造丰富多彩的生活,把生活安排得有节奏,适当增加业余爱好,增加生活的情趣,还能保持良好的大脑功能,增进身心健康,对预防本症大有裨益。

2014-11-15
贾玉俭
贾玉俭 职称:主治医师
成都市妇女儿童中心医院 产科
向他提问已帮助用户:1527        评价:0

问题分析:你好。要选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米,麦片),豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐(以普通盐量减半为宜),避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.

2014-11-15
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有更年期综合征的我怎么饮食?
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