失眠怎么调理才可以正常睡觉
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问题分析:你好,失眠切忌不要经常熬夜,因为人在每天晚上十一点到凌晨三点之间是肝胆排毒的最佳时间。一定要熟睡,早睡早起对身体是非常有帮助的,一定要养成良好的睡眠习惯。睡觉的时候可以把双手放在小腹之上,然后把注意力集中到小腹,默默的数数,这样可以有效的入睡。而且还有瘦腹部的功效。常常吃一些红枣、玉米等补血补气的食物,有助于人们的睡眠。因为失眠的人往往是气血不足者。
2014-11-17
问题分析:你好,用黄连适量,将其捣碎,再将黄连沫与鸡蛋黄混合然后将其制成膏药,并在睡前贴于膻中穴处,每晚换一次药,对于失眠治疗效果较好。还用镇心安神的磁石,清热的菊花,黄芩,以及宁心安神的夜交藤适量,再以这些药物泡脚,一边泡脚一边按摩脚心处,泡大概20分钟左右为好,待身体有微汗后再上床睡觉,这可以帮助睡眠,提高睡眠的质量。
2014-11-17
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