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失眠患者应该多注意什么才好?

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性别:女 年龄:40岁

病情描述:

我不知道是怎么了,老是失眠,对于这个睡觉真的是一个大问题,半夜就是老是睡不着,白天上班精神状态也是不太好,不知道像这个失眠的人,应该要注意些什么。

想得到什么帮助:

失眠患者应该多注意什么才好?

何宗岭
何宗岭 职称:主治医师
成都市第四人民医院 精神科
向他提问已帮助用户:182        评价:0

问题分析:你好,如果容易失眠,晚上睡觉的时候不要想太多的事,尽量让自己平静下来,可以适当的通过冥想使自己放松,睡觉前可以适当的喝杯牛奶,晚饭后散散步,晚上泡泡热水脚,左右拍拍涌泉穴,知道酸痛就好,帮助人很好的睡眠。

2014-11-16
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