您的当前位置:首页 > 精神心理 > 失眠

失眠的人在饮食上要注意哪些

已回复
性别:男 年龄:32岁

病情描述:

我最近晚上总是休息不好,有时候严重的一个晚上都不能睡觉,只要听到一点声音就醒了,白天工作的时候,没有精神,很疲劳,后来去医院检查,医生说是失眠了,想问一下,失眠的人在饮食上要注意哪些

想得到什么帮助:

失眠的人在饮食上要注意哪些

张海生
张海生 职称:副主任医师
杭州市第一人民医院 心理咨询科
向他提问已帮助用户:200        评价:0

问题分析:你好,全身放松法:平躺在床上,闭眼,想象全身放松,头开始放松,脖子放松、肩膀放松、胳膊放松,依次到脚趾放松。慢慢会觉得特别累,就睡着了。别给自己太大的压力,可以出去看看大自然的风景,放松一下心情。中药泡茶,会加速血液循环,促进睡眠。如葱、远志、酸枣仁等等。

2014-11-12
姚付新
姚付新 职称:副主任医师
回龙观医院 精神科
向他提问已帮助用户:178        评价:0

问题分析:您好,失眠患者在每日饮食中应多吃清淡而富有营养的食物,如奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、橘子等,保证摄入充足的维生素C、维生素E等营养素。

2014-11-12
相关疾病
专题文章
推荐医院
知名专家
  • 胜利副主任医师
    精神心理科,精神科
    北医六院
  • 刘琦副主任医师
    精神心理科,精神科
    北医六院
  • 李雪霓主任医师
    精神心理科,精神科
    北医六院
  • 韩永华主任医师
    精神心理科,精神科
    北医六院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
失眠的人在饮食上要注意哪些
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字