失眠，睡不着！睡眠质量差，经常噩梦_失眠

失眠，睡不着！睡眠质量差，经常噩梦

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性别：男年龄：21岁

病情描述：

就经常做噩梦，而且一有人碰到就醒了。睡眠很浅，想问下吃多少能保证一觉睡到天亮，不被打扰:

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李林职称：主治医师

河北省第六人民医院心理咨询科

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问题分析：你好，失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

意见建议：建议，口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

2014-11-09